Nouvelle Spasmophile !

Bonjour, je me présente je m’appelle Christelle, et je suis une jeune femme âgée seulement de 18 ans, je fais de la Spasmophilie depuis maintenant plus d'1 an... et je vous avoue qu'a cause de ces crises répétitives, j'ai dut arrêter mes études et donc renoncer a mon bac quelques mois avant...  
Bref, voilà un peu mon parcours, je suis coincée chez mes parents et je vous avoue que je déprime tellement que je ne sors plus du tout... Mes amis de lycée n'ont pas compris et m'on laisser tomber, mes profs également je n'est jamais eu de nouvelles, même après avoir quitter les cours spontanément... Aujourd'hui je n'est que ma meilleure amie qui habite dans le même village que moi, c'est mon seul soutien, même mes parents ne comprennent pas, que faire ? Comment leur expliquer la spasmophilie et comme y lutter ?   
Je vous remercie en avance de vos réponses, j'ai besoin d'en parler, mais personne ne comprend... Bonne soirée

Cc ne te renferme pas comme tu le fait stp c'est encore pire essaye de t'occuper l'esprit avec se que tu aime faire redonne toi confiance ce n'est que des crises tu ne va pas mourir et évite de pensée aussi car la vient la crise je sait de quoi je parle sa fait 16 ans que j'en fait et j'arrive à les contrôler pourquoi tout simplement je me rassure et la tout redevien calme écoute moi la clé de tout sa c'est d'avoir confiance en toi surmonte sa même si c'est difficile mais ne te renferme jamais ok je suis la si tu a besoin d'en parler

bonsoir, on peut parler si tu veux!!!  

c'est clair que ce n'est pas évident pour nos proches de comprendre que le stress nous déclenche des symptômes physiques qui cause des désagréments très concrets ( dans mon cas certaines crises peuvent me faire assez mal). Pour aider les gens à comprendre, il n'y a que l'information selon moi et ça prend du temps

Sinon pour en revenir à toi plus spécifiquement s'enfermer n'est évidemment pas la solution, mon conseil ça serait de te permettre de sortir de façon progressive. Pourquoi ne sors tu plus? Quelle est ta crainte?

L'année dernière suis à de nombreux changements j'ai multiplié les crises mais j'ai appris à les gérer. Perso mon truc c'est soit la respiration ventrale soit dévier mon attention en lisant ( j'adore lire). Une autre des clé je pense c'est l'acceptation. Ces crises sont désagréables et fatigantes mais...c'est tout. Aucune catastrophe ne survient avec elle. Quand une crise survient j'essaie de me dire que j'en ai passé d'autres et qu'il ne s'est rien passé. J'ai des pensées qui me rassure.

Que pensez vous qu'on crée une rubrique concernant nos trucs et astuces pour " limiter" la crise voir pour en avoir moins?